Keto jadłospis dla zabieganych 2.0 na 14 dni – wariant śródziemnomorski
Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje naprawdę mało czasu? Idealnie trafiłaś!
Jadłospis powstał z myślą o osobach, które chcą zmienić swój styl życia na keto i wdrożyć post przerywany. Intermittent fasting (IF) jest znakomitym sposobem na wspieranie procesów spalania tłuszczu, który przynosi również wiele innych korzyści zdrowotnych. Dieta ketogeniczna i post przerywany doskonale się uzupełniają – taka kombinacja może wynieść Twoją dietę na nowy poziom.
A ponadto jeśli chcesz połączyć korzyści płynące z diety ketogenicznej i diety śródziemnomorskiej z tymi płynącymi z postu przerywanego to ten jadłospis jest właśnie dla Ciebie. Prawidłowo skomponowana keto dieta śródziemnomorska oraz post przerywany to klucz do jeszcze lepszego zdrowia, samopoczucia i wymarzonej sylwetki.
Keto jadłospis dla zabieganych 2.0 (wariant śródziemnomorski) składa się z 14 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.
Jadłospis zawiera spis konkretnych keto dań w stylu śródziemnomorskim, przypisanych na dany dzień tygodnia. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Keto jadłospis ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!
Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają pojęcia jak zacząć dietę ketogeniczną w stylu śródziemnomorskim w połączeniu z postem przerywanym i potrzebują solidnego wsparcia. Ten keto jadłospis polecam osobom zabieganych, które potrzebują szybkich, sprawdzonych i prostych w przygotowaniu keto posiłków. Jeśli żyjesz w biegu i nie masz czasu na stanie w kuchni oraz zastanawiać się, co i kiedy zjesz, to ten keto jadłospis jest właśnie dla Ciebie.
Z takim planem jesteś w stanie szybko polepszyć swoje wyniki zdrowotne oraz poprawić sylwetkę.
Ten jadłospis dla zabieganych 2.0 to są zupełnie nowe przepisy i różni się posiłkami od jadłospisu dla zabieganych 1.0:
Dobieranie planu żywieniowego
Po zakupieniu tego produktu i wybraniu opcji „proszę o pomoc w doborze kaloryczności” w ciągu max. 24 godzin, pomogę Ci dobrać optymalną kaloryczność diety dla Ciebie.
Po sfinalizowaniu płatności, sprawdzaj swojego e-maila, którego podałaś przy zakupie. W ten sposób się z Tobą skontaktuję i wspólnie ustalimy kaloryczność dla Ciebie. Następnie otrzymasz dostęp do właściwego jadłospisu.
Jak wygląda dieta?
- Dieta ma 2 posiłki dziennie (+ kawa kuloodporna lub keto koktajl jako smaczna przekąska). Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
- Jadłospis jest rozpisany na 14 dni.
- Rozkład makroskładników: 73% tłuszczu, 20% białka, 7% węglowodanów.
- Dania są słodkie oraz wytrawne.
- Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych.
- Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
- Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
- Jadłospis jest idealny na okres po ketoadaptacji.
Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup diety?
- Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Ponadto zakupy robisz raz a niektóre posiłki gotujesz na dwa dni.
- Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
- Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
- Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie ketogenicznej bazując na modelu śródziemnomorskim.
Jakie są minusy takiego rozwiązania?
Dieta nie jest dopasowana indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Jadłospis nie będzie odpowiedni dla osób, które nie lubią wielu popularnych produktów i nie chcą samodzielnie modyfikować jadłospisu.
Jakie przepisy znajdę w diecie?
Podam kilka przykładów:
- pieczona polędwiczka z warzywami i sosem tzatziki
- sałatka nicejska z awokado
- omlet Oreo
- placki z cukinii z wędzonym pstrągiem
- szakszuka śródziemnomorska
- zupa wołowo-kokosowa
- sałatka gyros
- duszony łosoś z warzywami
- placuszki z ricottą chia i malinami
- sałatka z zapiekanym serem w szynce parmeńskiej
i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!
Jak dokonać zakupu?
- Wybierz kaloryczność (od 1500 do 2500 kcal).
- Dodaj jadłospis do koszyka klikając na przycisk „dodaj do koszyka”.
- Podaj adres e-mail, na który mam wysłać jadłospis.
- Dokonaj bezpiecznych płatności poprzez Przelewy24 (błyskawiczny przelew lub BLIK) lub używając PayPal.
- Po dokonaniu zakupu otrzymasz jadłospis w ciągu kilku następnych minut w formacie PDF na podany w zamówieniu adres e-mail. Możesz go otworzyć na każdym urządzeniu lub po prostu go wydrukować. Jeśli e-mail nie przyjdzie, sprawdź foldery na poczcie jak spam/niechciane/oferty. Jeśli nie ma go też w spamie, napisz do mnie na aneta@ketowariatka.pl – naprawię to.
14 opinii dla Keto jadłospis dla zabieganych 2.0 – 14 dni