low-carb-zabiegany
Jadłospis low carb dla zabieganych – 14 dni
139,00  Wybierz opcje

Jadłospis low carb dla zabieganych – 14 dni

139,00 

  • Gotowy niskowęglowodanowy (low carb) plan odżywiania na 14 dni wraz z dokładnymi przepisami w formie pdf.
  • Ponad 29 przepisów na pyszne dania niskowęglowodanowe.
  • Dieta zawiera 2 posiłki każdego dnia.
  • Dieta wspiera post przerywany.
  • Dieta zawiera nabiał, mięso, ryby, jaja, strączki, orzechy oraz nasiona.
  • Osobna lista zakupów na każdy tydzień z podaniem dokładnych ilości.
  • Lista zamienników: porady jak wymieniać produkty w przepisach dzięki czemu możesz modyfikować posiłki pod swoje preferencje.
  • Dodatek: niezbędne informacje jak czytać etykiety produktów, aby dobrze wybierać oraz jak nie marnować żywności.
  • BONUS: Dziennik postępów do wydrukowania – idealny do podtrzymania Twojej motywacji oraz notowania wszelkich spostrzeżeń podczas całego procesu utraty wagi.
  • Jednorazowa opłata, nieograniczony dostęp.

🟢 Nie wiesz, jaką kaloryczność diety wybrać? Oblicz swoje zapotrzebowanie »

 

Wybierz kaloryczność diety i kliknij “dodaj do koszyka”, aby zamówić 👇

(47 opinii klienta)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 139,00 
Bezpieczne płatności zapewnia

platnosci

Jadłospis low carb dla zabieganych na 14 dni

Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Idealnie trafiłaś!

Jadłospis powstał z myślą o osobach, które chcą zmienić swój styl życia na niskowęglowodanowy i wdrożyć post przerywany. Intermittent fasting (IF) jest znakomitym sposobem na wspieranie procesów spalania tłuszczu, który przynosi również wiele innych korzyści zdrowotnych. Dieta low carb i post przerywany doskonale się uzupełniają – taka kombinacja może wynieść Twoją dietę na nowy poziom.

Jadłospis sprawdzi się idealnie dla tych co są na drodze do diety ketogenicznej (która jest bardziej restrykcyjna od diety low carb), a także dla tych, którzy są już na diecie keto i chcą wprowadzić większe ilości węglowodanów do swojego jadłospisu, ale przy tym nie doprowadzić do żadnych niedoborów w swoim organizmie. 

Jeśli chcesz połączyć korzyści płynące z diety niskowęglowodanowej z tymi płynącymi z postu przerywanego to ten jadłospis jest dla Ciebie. Prawidłowo skomponowana dieta low carb oraz post przerywany to klucz do jeszcze lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki.

Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają pojęcia jak zacząć dietę niskowęglowodanową w połączeniu z postem przerywanym i potrzebują solidnego wsparcia. Ten jadłospis low carb polecam osobom zabieganych, które potrzebują szybkich, sprawdzonych i prostych w przygotowaniu posiłków. Jeśli żyjesz w biegu i nie masz czasu na stanie w kuchni oraz zastanawiać się, co i kiedy zjesz, to ten jadłospis low carb jest właśnie dla Ciebie.

Jadłospis low carb dla zabieganych składa się z 14 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.

Jadłospis zawiera spis konkretnych dań niskowęglowodanowych, przypisanych na dany dzień tygodnia. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Jadłospis low carb ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!

Jak wygląda dieta?

  • Dieta ma 2 posiłki dziennie (+ czasem koktajl niskowęglowodanowy jako smaczna przekąska w wyższy kalorycznościach). Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
  • Jadłospis jest rozpisany na 14 dni.
  • Rozkład makroskładników: 57% tłuszczu, 23% białka, 20% węglowodanów.
  • Dania są słodkie oraz wytrawne.
  • Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych.
  • Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
  • Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
  • Jadłospis ten jest najlepszą opcją, jeśli chcesz zredukować masę ciała, zwiększyć sytość po posiłkach i wyeliminować podjadanie.

Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup diety?

  • Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Ponadto zakupy robisz raz a niektóre posiłki gotujesz na dwa dni.
  • Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
  • Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
  • Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie niskowęglowodanowej (low carb).
  • Zwiększysz sytość po posiłkach i zniwelujesz podjadanie, dzięki odpowiedniemu skomponowaniu posiłków.
  • Zdrowo i bez efektu jojo zredukujesz masę ciała (przy wyborze odpowiedniej kaloryczności).

Jakie przepisy znajdę w diecie?

Podam kilka przykładów:

  • sałatka z serkiem wiejskim
  • burger z frytkami z selera i batatów
  • owsianka z cukinią, malinami i borówką
  • paella z indykiem i warzywami
  • buddha bowl
  • sałatka z karmelizowaną gruszką
  • dorsz w sosie curry z marchewką i groszkiem
  • zupa jarzynowa z klopsikami
  • kiełbaski z sosem tzatzyki
  • pizza z patelni z szynką parmeńską

i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!

Jak dokonać zakupu?

47 opinii dla Jadłospis low carb dla zabieganych – 14 dni

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Jadłospis low carb dla zabieganych – 14 dni”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *