wege-keto-14
Wegetariański keto jadłospis – 14 dni
139,00  Wybierz opcje

Wegetariański keto jadłospis – 14 dni

139,00 

  • Gotowy wegetariański keto plan odżywiania na 14 dni wraz z dokładnymi przepisami w formie pdf.
  • Ponad 40 przepisów na keto pyszne posiłki.
  • Dieta zawiera 3 posiłki każdego dnia: śniadanie, obiad i kolacja.
  • Dieta zawiera nabiał, jaja, orzechy oraz nasiona.
  • Osobna lista zakupów na każdy tydzień z podaniem dokładnych ilości.
  • Lista zamienników: porady jak wymieniać produkty w przepisach dzięki czemu możesz modyfikować posiłki pod swoje preferencje.
  • Dodatek: niezbędne informacje jak czytać etykiety produktów, aby dobrze wybierać oraz jak nie marnować żywności.
  • BONUS: Dziennik postępów do wydrukowania – idealny do podtrzymania Twojej motywacji oraz notowania wszelkich spostrzeżeń podczas całego procesu utraty wagi.
  • Jednorazowa opłata, nieograniczony dostęp.

🟢 Nie wiesz, jaką kaloryczność diety wybrać? Oblicz swoje zapotrzebowanie »

 

Wybierz kaloryczność diety i kliknij “dodaj do koszyka”, aby zamówić 👇

(30 opinii klienta)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 139,00 
Bezpieczne płatności zapewnia

platnosci

Keto jadłospis w wersji wegetariańskiej na 14 dni

Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety w wersji wegetariańskiej, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Idealnie trafiłaś!

Jadłospis powstał z myślą o osobach, które chcą zmienić swój styl życia na keto, a jednocześnie ograniczyć spożywanie mięsa i wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Sprawdzi się idealnie dla wieloletnich wegetarian a także dla tych, którzy chcą wyeliminować mięso ze swojego jadłospisu, ale przy tym nie doprowadzić do żadnych niedoborów w swoim organizmie. Prawidłowo skomponowana wegetariańska keto dieta to klucz do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki.

Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają pojęcia jak zacząć dietę ketogeniczną w wersji wegetariańskiej i potrzebują solidnego wsparcia przy rozpoczęciu zdrowego keto stylu życia. Ten wegetariański keto jadłospis polecam również dla osób żyjących w biegu, które nie mają czasu zastanawiać się, co i kiedy zjedzą.

Keto jadłospis składa się z 14 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.

Jadłospis zawiera spis konkretnych wegetariańskich keto dań, przypisanych na dany dzień tygodnia. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!

Jak wygląda dieta?

  • Dieta ma 3 posiłki dziennie. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
  • Jadłospis jest rozpisany na 14 dni.
  • Rozkład makroskładników: 75% tłuszczu, 18% białka, 7% węglowodanów.
  • Dania są słodkie oraz wytrawne.
  • W jadłospisie nie znajdziesz mięsa ani ryb ale znajdują się w nim jajka oraz nabiał.
  • Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych.
  • Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
  • Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
  • Jadłospis jest idealny na adaptację jak i na redukcję (w zależności od wybranej kaloryczności).

Jakie korzyści zyskujesz decydując się na dietę keto wegetariańską?

  • Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Ponadto zakupy robisz raz a niektóre posiłki gotujesz na dwa dni.
  • Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
  • Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
  • Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie ketogenicznej w wersji wegetariańskiej.

Jakie przepisy znajdę w diecie?

Podam kilka przykładów:

  • zielony omlet
  • pizza z patelni
  • zupa krem z kalafiora
  • malinowa owsianka
  • wegańskie curry tofu
  • panna cotta z chia
  • sałatka z grillowanym halloumi
  • koktajl malinowy
  • fasolka szparagowa po katalońsku
  • kremowa pomidorowa

i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!

Jak dokonać zakupu?

30 opinii dla Wegetariański keto jadłospis – 14 dni

  1. Hanka
    Jedzonko pyszne! Bardzo urozmaicone i niczego mi nie brkuje w tej diecie. Jak dla mnie, bardzo duże porcję. Jakoś nie mogę się przyzwyczaić, że objada...More
    Jedzonko pyszne! Bardzo urozmaicone i niczego mi nie brkuje w tej diecie. Jak dla mnie, bardzo duże porcję. Jakoś nie mogę się przyzwyczaić, że objadam się odchudzając. Czekam na efekty.
    Barbara
    Po dwóch lata mięsnego Keto postanowiłam odpoczać od mięsa i wszystkich boczków. Robię Premiere z Keto Wege. Jestem mile zaskoczona nowymi smakami i k...More
    Po dwóch lata mięsnego Keto postanowiłam odpoczać od mięsa i wszystkich boczków. Robię Premiere z Keto Wege. Jestem mile zaskoczona nowymi smakami i kreatywnoscia Anety. Naprawde smaczne posilki. Bardzo polecam❤️
    Kasia
    Jestem zachwycona tym jadłospisem, a należę do wymagających 😉 Od listopada na własną rękę jestem na wege keto. Do tej pory było to męczarnią- nieudoln...More
    Jestem zachwycona tym jadłospisem, a należę do wymagających 😉 Od listopada na własną rękę jestem na wege keto. Do tej pory było to męczarnią- nieudolne, czasochłonne liczenie makro, jedzenie ciągle tego samego, wieczny brak jakiś produktów lub marnowanie jedzenia. Teraz moje życie stało się mega wygodne, szybko przygotowuje zaplanowane posiłki, jem smacznie, wydaję na zakupy znacznie mniej. Niezdecydowanym polecam!
    Ewa
    Przeszukiwałam internet szukając sensownych przepisów na posiłki keto w wersji wege. Trafiłam na tę stronę i zdecydowałam się na zakup i to był strzał...More
    Przeszukiwałam internet szukając sensownych przepisów na posiłki keto w wersji wege. Trafiłam na tę stronę i zdecydowałam się na zakup i to był strzał w 10! Przepisy super, z prostych i łatwodostępnych składników można wyczarować bardzo smaczne i urozmaicone, a do tego zdrowe potrawy. Polecam!
    Aneta
    Keto niezaprzeczalnie kojarzy się z mięsem. Ten e-Book to obowiązkowy must have dla wszystkich, którzy chcą pozostać na keto ale zredukować spożycie m...More
    Keto niezaprzeczalnie kojarzy się z mięsem. Ten e-Book to obowiązkowy must have dla wszystkich, którzy chcą pozostać na keto ale zredukować spożycie mięsa. Smaczne i proste wege przepisy. Rewelacja!
    Paula
    Dopiero zaczynam i przetestowałam kilka przepisów ale wszystkie są super! Bardzo dobre, łatwe w przygotowaniu. Porcje bardzo duże i zapełniają na dług...More
    Dopiero zaczynam i przetestowałam kilka przepisów ale wszystkie są super! Bardzo dobre, łatwe w przygotowaniu. Porcje bardzo duże i zapełniają na długo. Jestem bardzo zadowolona i mocno wierzę, że tym razem się uda :)
    Agnieszka
    Wyprobowalam juz kilka przepisow Anety. Sa cudownie proste i przepyszne. Szczerze powiem, ze dzieki nim odkrywam na nowo, ze LUBIE GOTOWAC! I dodatkow...More
    Wyprobowalam juz kilka przepisow Anety. Sa cudownie proste i przepyszne. Szczerze powiem, ze dzieki nim odkrywam na nowo, ze LUBIE GOTOWAC! I dodatkowo czuje sie wreszcie najedzona po posilku! Goraco polecam!
    Pati
    Rewelacyjna dieta, jedzenie pyszne w życiu nie wpadłabym na połowę z tych przepisów. No i szybko się jedzonko przygotowywuje a to ważne dla osoby, któ...More
    Rewelacyjna dieta, jedzenie pyszne w życiu nie wpadłabym na połowę z tych przepisów. No i szybko się jedzonko przygotowywuje a to ważne dla osoby, która nie przepada za gotowaniem. Polecam całym sercem ♥️
    Klaudia
    Spadłaś mi z tym jadłospisem poprostu z nieba. Dania są pyszne, szybkie i co dzisiaj ważne, ogólnie menu nie jest zbyt kosztowne. Polecam i pozdrawia...More
    Spadłaś mi z tym jadłospisem poprostu z nieba. Dania są pyszne, szybkie i co dzisiaj ważne, ogólnie menu nie jest zbyt kosztowne.
    Polecam i pozdrawiam 😘
    Justyna
    Przepisy proste, bardzo smaczne, łatwe w przygotowaniu i bardzo sycące. Serdecznie polecam
    Kasia Szcześniak
    Jadłospis bardzo dobrze napisany , posiłki są smaczne , różnorodne , przygotowanie posiłków nie jest czasochłonne. Polecam
    Natalia
    Od kilku dni korzystam z tego jadłospisu i jeżeli ktoś się jeszcze zastanawia, to niech po prostu kupi. Przepisy są proste, nie trzeba długo stać w ku...More
    Od kilku dni korzystam z tego jadłospisu i jeżeli ktoś się jeszcze zastanawia, to niech po prostu kupi. Przepisy są proste, nie trzeba długo stać w kuchni a co najważniejsze, są przepyszne. Spokojnie wystarczają 3 posiłki dziennie a czasem jest to i tak za dużo. Czyli jedzenie syci na długo. Składniki nie są wyszukane co się ceni. Szybko, prosto i smacznie. Dziękuję i polecam ♥️♥️
    Ajyysyt
    Jadłospis wydaje się być ciekawy, jeszcze go nie stosuję.
    Bernadeta
    Przepisy bardzo smaczne i przede wszystkim szybko się je przygotowuje. Polecam 😊
    Olka
    To moja pierwsza w życiu dieta z której nie zrezygnowałam po tygodniu!!! Efekty są zaskakujące :) Jestem po 30 dniach adaptacji. Waga i centymetry l...More
    To moja pierwsza w życiu dieta z której nie zrezygnowałam po tygodniu!!! Efekty są zaskakujące :) Jestem po 30 dniach adaptacji. Waga i centymetry lecą w dół, a ja czuje się świetnie!!! Posiłki są łatwe w przygotowaniu, są smaczne i przede wszystkim bardzo syte. Nie mam ochoty na słodycze czy inne przekąski. Dzięki Anecie dieta keto zostanie ze mną na długi czas :))) Zamawiam kolejną, tym razem semiwegetariańską :)))
    Krystyna
    Zakupiłam i jak na razie jestem zadowolona.posiłki są sycące,smaczne i różnorodne.jestem najedzona.Od tygodnia stosuję, co prawda z małymi odstępstwam...More
    Zakupiłam i jak na razie jestem zadowolona.posiłki są sycące,smaczne i różnorodne.jestem najedzona.Od tygodnia stosuję, co prawda z małymi odstępstwami ponieważ dopiero uczę się tej diety.Narazie zero na - ale też nie przybyło czego się obawiałam bo jestem na 2100 kcal.Stosuję więc dalej😁
    Ania
    Smacznie, prosto i skutecznie. Najlepszy jadłospis z jakiego korzystałam:)
    Jan
    Początkowo nie byłem przekonany do keto, jako diety zupełnie nowej, ale powoli zmieniłem zdanie. W drugim tygodniu diety jestem gotowy na kolejne dwa....More
    Początkowo nie byłem przekonany do keto, jako diety zupełnie nowej, ale powoli zmieniłem zdanie. W drugim tygodniu diety jestem gotowy na kolejne dwa.
    Przepisy nie są skomplikowane i smaczne. Dodatkowe materiały wyjaśniają i pomagają w pierwszych krokach.
    Mam nadzieje, że w przyszłości będzie można wybrać mój plan na dłużej niż 14 dni.
    Anna
    Stosuję od 7 dni. Dania smaczne, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Dwa lata temu zaczęłam stosować keto , ale po jakimś czasie zbłądziłam, podjadałam p...More
    Stosuję od 7 dni. Dania smaczne, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Dwa lata temu zaczęłam stosować keto , ale po jakimś czasie zbłądziłam, podjadałam pieczywo pszenne, słodycze, próbowałam wracać na właściwe tory, ale z marnym skutkiem. Dzięki dokładnie wyliczonym składnikom nie muszę sama nic kombinować, wpisywać w jakieś apki. Bardzo sobie chwalę takie rozwiązanie. Znów zmieściłam się w zimową kurtkę. Brzuch lżejszy, z twarzy zeszła opuchlizna. Niechodzę głodna, a dotego jem same pyszności. Mam również ten na 30 dni. Polecam z czystym sercem.
    Aleksandra
    Wielkie podziękowania dla Anety - Ketowariatki za podjęcie trudu rozpisania jadłospisu wege w diecie keto! Jest wspaniały :) Po pierwsze: to jest pys...More
    Wielkie podziękowania dla Anety - Ketowariatki za podjęcie trudu rozpisania jadłospisu wege w diecie keto! Jest wspaniały :)
    Po pierwsze: to jest pyszne! Przepisy są różnorodne, pełne warzyw i obfite. Po drugie: proste w przygotowaniu. Po trzecie: w ogóle nie odczuwam głodu i zachcianek między posiłkami. Organizm jest wspaniale odżywiany, zauważyłam już czwartego dnia, że tryskam energią i mam świetne samopoczucie. No i najważniejsze: waga spada jak szalona. W pierwsze 4 dni schudłam 1.5 kg (przy kaloryczności jadłospisu 1900 kcal!). Jest to nie lada osiągnięcie ponieważ jestem osobą po menopauzie i miałam ogromne problemy z utrzymaniem wagi, o odchudzaniu nie wspominając.
    Polecam gorąco, ten jadłospis jest dopracowany i oferuje cudowne dania.
    Jea
    Bardzo polecam, nie mogę się doczekać wersji wege dla zabieganych
    Wirginia
    Jestem wprost zachwycona tym jadłospisem i z entuzjazmem czekam na każdy kolejny posiłek - są przepyszne! Wszystko jest wyjaśnione w przystępny sposób...More
    Jestem wprost zachwycona tym jadłospisem i z entuzjazmem czekam na każdy kolejny posiłek - są przepyszne! Wszystko jest wyjaśnione w przystępny sposób, w tym ogólny mechanizm działania diety, a same dania są bardzo proste w przygotowaniu i pozwalają gładko przestawić się na nowy sposób odżywiania - podczas jedzenia zapominam nawet, że zawierają tyle tłuszczu, a tak mało węgli 😅 Zdecydowanie polecam!
    Marcin
    Świetne przepisy, szybkie łatwe i pyszne. Bardzo gorąco wszystkim polecam!!! Super profesjonalne podejście do tematu. Naprawdę warto!!
    Edytaa
    Długo się nie mogłam przekonać do diety keto, kojarzyła mi się z boczkiem 🤣 Jednak wegetariańska keto od Anety jest przepyszna! Dania są zróżnicowane...More
    Długo się nie mogłam przekonać do diety keto, kojarzyła mi się z boczkiem 🤣 Jednak wegetariańska keto od Anety jest przepyszna! Dania są zróżnicowane i fajnie skomponowane. Polecam 😍
    Aga i Bartek
    Mieszkamy w GB. Miałem obawy czy uda się realizowac plan. Wszystkie produkty są dostępne, przepisy są proste i smaczne. Z łatwością przechodzisz z t...More
    Mieszkamy w GB. Miałem obawy czy uda się realizowac plan. Wszystkie produkty są dostępne, przepisy są proste i smaczne.
    Z łatwością przechodzisz z trybu "dieta" do traktowania potraw jako codziennego gotowania.
    Aneta! Świetna robota. Dziękujemy
    Dominika
    Przepisy szybkie, proste, przepyszne! Super jest też to, że produkty się nie marnują, są wykorzystywane przy następnym przepisie:)
    Aneta
    Pyszne przepisy, proste, szybkie i smaczne. Spełniły moje oczekiwania :) czuje się rewelacyjnie gotując w ten sposób. Polecam wszystkim, liczę, że wyj...More
    Pyszne przepisy, proste, szybkie i smaczne. Spełniły moje oczekiwania :) czuje się rewelacyjnie gotując w ten sposób. Polecam wszystkim, liczę, że wyjdzie druga część przepisów wege :)
    Iwona
    Nie pomyślała bym że wege keto może być tak smaczne, Polecam wszystkim którzy nie przepadają za mięsem no i oczywiście wegetarian smacznie zdrowo i do...More
    Nie pomyślała bym że wege keto może być tak smaczne, Polecam wszystkim którzy nie przepadają za mięsem no i oczywiście wegetarian smacznie zdrowo i do syta
    Katarzyna
    Nie miałam pojęcia że wegetariańskie keto jest takie smaczne. Serdecznie polecam wszystkim.
    Magda
    Już prawie tydzień korzystam z wegetariańskiego keto jadłospisu. Dania bardzo smaczne, porcje duże i sycące. Wiele przepisów zostanie ze mną na pewno ...More
    Już prawie tydzień korzystam z wegetariańskiego keto jadłospisu. Dania bardzo smaczne, porcje duże i sycące. Wiele przepisów zostanie ze mną na pewno na dłużej :)
Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *