Keto jadłospis w wersji standardowej na 30 dni
Jesteś na początku swojej przygody z dietą ketogenicznej? Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Idealnie trafiłaś!
Jadłospis powstał z myślą o osobach, które nigdy nie miały styczności z dietą ketogeniczną i chcą zmienić swój styl życia na keto oraz wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowo skomponowana keto dieta to klucz do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki.
Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają pojęcia jak zacząć dietę ketogeniczną i przejść poprawnie ketoadaptację oraz potrzebują solidnego wsparcia przy rozpoczęciu zdrowego keto stylu życia. Ten keto jadłospis polecam również dla osób żyjących w biegu, które nie mają czasu zastanawiać się, co i kiedy zjedzą. Nie pozostawia wyboru, więc też o wiele łatwiej się go trzymać.
Keto jadłospis składa się z 30 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.
Jadłospis zawiera spis konkretnych keto dań, przypisanych na dany dzień tygodnia. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!
Z takim planem jesteś w stanie szybko polepszyć swoje wyniki zdrowotne oraz poprawić sylwetkę.
Dobieranie planu żywieniowego
Po zakupieniu tego produktu i wybraniu opcji „proszę o pomoc w doborze kaloryczności” w ciągu max. 24 godzin, odezwę się do Ciebie po potrzebne informacje, aby dobrać optymalną kaloryczność diety.
Po sfinalizowaniu płatności, sprawdzaj swojego e-maila, którego podałaś przy zakupie. W ten sposób się z Tobą skontaktuję i dobiorę odpowiednią kaloryczność dla Ciebie. Następnie otrzymasz dostęp do właściwego jadłospisu.
Uwaga! Dobieram kaloryczność tylko osobom, które chcą zdrowo podejść do tematu diety ketogenicznej.
Jak wygląda dieta?
- Dieta ma 3 posiłki dziennie. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
- Jadłospis jest rozpisany na 30 dni.
- Rozkład makroskładników: 75% tłuszczu, 20% białka, 5% węglowodanów.
- Dania są słodkie oraz wytrawne.
- Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych.
- Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
- Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
- Jadłospis jest idealny na adaptację jak i na redukcję (w zależności od wybranej kaloryczności).
Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup diety?
- Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Ponadto zakupy robisz raz a niektóre posiłki gotujesz na dwa dni.
- Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
- Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
- Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie ketogenicznej.
- Zwiększysz sytość po posiłkach i zniwelujesz podjadanie, dzięki odpowiedniemu skomponowaniu posiłków.
- Zdrowo i bez efektu jojo zredukujesz masę ciała (przy wyborze odpowiedniej kaloryczności).
Jakie przepisy znajdę w diecie?
Podam kilka przykładów:
- pudding chia z owocami
- lazania
- karkówka z brokułem
- omlet z masłem orzechowym
- a’la pizza z patelni
- zapiekanka z kurczakiem
- sałatka Cobb
- klopsiki w sosie pomidorowym
- dorsz w parmezanie
- zupa tajska
i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!
Jak dokonać zakupu?
- Wybierz kaloryczność (od 1500 do 2500 kcal).
- Dodaj jadłospis do koszyka klikając na przycisk „dodaj do koszyka”.
- Podaj adres e-mail, na który mam wysłać jadłospis.
- Dokonaj bezpiecznych płatności poprzez Przelewy24 (błyskawiczny przelew lub BLIK) lub używając PayPal.
- Po dokonaniu zakupu otrzymasz jadłospis w ciągu kilku następnych minut w formacie PDF na podany w zamówieniu adres e-mail. Możesz go otworzyć na każdym urządzeniu lub po prostu go wydrukować. Jeśli e-mail nie przyjdzie, sprawdź foldery na poczcie jak spam/niechciane/oferty. Jeśli nie ma go też w spamie, napisz do mnie na aneta@ketowariatka.pl – naprawię to.
Opinie są najważniejsze
Z naszych diet skorzystało już ponad 16 000 osób!
Dodatkowy plus za fakt, ze lista zakupów jest bardzo dobrze skonstruowana, pierwszy raz zużywam wszystko co zakupię.
Polecam!!!!
Dla mnie super :)
Polecam
Smaczne i ciekawe dania
Szybkie i pyszne przepisy.❤
Polecam baaardzo, efekty widać gołym okiem, samopoczucie rewelacyjne.
Polecam, na prawdę warto!
Po tygodniu stosowania diety, plus oczywiście trening mam 2,5 kg na minusie.
szybkie dania do zrobienia
a przede wszystkim minęły zachcianki na słodkie przekąski. Więc jeśli ktoś się jeszcze nie może się zdecydować, to zachęcam.
Pozdrawiam i wszystkim życzę wytrwałości i sukcesów!!!
Dopiero od kilku dni stosuje ale zaskoczyla mnie roznorodnosc
Potrawy smaczne ,kazdy wybierze sobie cos dla siebie
Polecam😃 Czekam na efekty 😃
Gorąco polecam 😊
Ponadto pomoc w doborze kaloryczności oraz bardzo dobry i szybki kontakt mailowy. Zamierzam kupić kolejny 14- dniowy z dwoma posiłkami na dzień. Polecam z całego serca.
Nie bede ukrywal,ale tez sie podlaczylem .
Menu zroznicowane i pyszne, sami bylismy w szoku ze tez tak mozna.Glodni nie chodzimy a
efekt jest niesamowity, a to pierwszy tydzien.
Dziekujemy
Polecam 100%. Zresztą opinie poniżej mówią same za siebie. Dieta to przyjemność a nie przymus.
Jedzonko pyszniutkie,kolorowe i łatwe w przygotowaniu.Czekam z niecierpliwością na kolejny posiłek i nigdy mnie nie zawodzi.Jestem najedzona i pełna energii.Efety już po 1 tygodniu!!! Polecam i nie zmienię😊😊😊
P.S. na pewno kupię kolejny jadłospis
Polecam
Nie mogę się doczekać, kiedy wskoczę na wagę bo już czuję luz w ubraniach i swoje dobre poczucie.
Następne opinie po skosztowaniu poszczególnych dań
Jestem na razie dopiero tydzień na diecie od Ketowariatki, ale już jest dobrze. Waga spada, samopoczucie - po pierwszych paru ciężkich dniach - świetne. Mam nadzieję, że tak będzie dalej.
Gorąco polecam :)
Polecam
Pierwszy tydzień za mną, posiłki proste i szybkie w przygotowaniu a co najważniejsze smaki jakie lubię. Do tego mam przepisy na słodkości, ale jeszcze nie wypróbowane, widzę jednak, że też będą cieszyć moje podniebienie. Bardzo polecam, szczególnie tym co nie wiedzą jak rozłożyć makro w posiłkach, do tego Aneta indywidualnie dobiera kalorie, więc wszystko podane jest na tacy. Mój cel to jeszcze -6kg i potem utrzymanie wagi. Jeszcze raz gorąco polecam!
Nawet mój mąż zauważył ale masz super jedzenie 😁
Lista zakupów bardzo pomocna
Wszystko dobrze zorganizowane, żeby nie marnować jedzenia ( otwartych produktów , bądź warzyw )
Waga tez już trochę spadła
To dopiero początek ale napewno będę kontynuować i już myślę o zakupie kolejnej diety jak i książki z przepisami na słodkości 😋
od tygodnia korzystam z keto jadłospisu i jestem bardzo zadowolona. Efekty widziałam już po pierwszych dniach, ponieważ od dłuższego czasu skarżyłam się na wzdęty brzuch, który od razu dawał się we znaki po zjedzeniu pierwszego posiłku. Bardzo się cieszę, że zdecydowałam się ograniczyć węglowodany, ponieważ teraz wstaję i kładę się spać z niewydętym, a "płaskim" brzuszkiem (dodam, że nie chodzę głodna) ;) Cóż mogę powiedzieć Pani Anetko?! Zaintrygowała mnie Pani pogłębiania swojej wiedzy na temat keto diety, z pewnością skorzystam jeszcze z niejednych Pani przepisów. Dobra robota!
jestem na 2gim tyg 2.2kg mniej lecimy po więcej dziękuję Keto Wariatka!!
Polecam wszystkim jadłospis od Ketowatki.Ja kupiłam 30 dniowy.
Polecam serdecznie
Polecam 🙂
Polecam 😍
Gorąco polecam wszystkim razem i każdemu z osobna!
Przepisy są łatwe w przygotowaniu, nie zajmują dużo czasu, nie trzeba mieć umiejętności kulinarnych :)) Do tego smaczne posiłki. A przede wszystkim nie jest nudno :D Wszystko przejrzyście i jasno opisane. Jest mnóstwo wskazówek, dzięki którym keto nie wydaje się takie skomplikowane a adaptacja przebiega przez przysłowiowego bólu głowy :D
Polecam z całego serca! Jest to idealne wsparcie na początku drogi po zdrowie :)
Na pewno skuszę się na kolejne jadłospisy 😊 Bardzo, bardzo polecam 😊😊
Profesjonalne podejście. Proste smaczne przepisy.
Jestem bardzo zadowolona.
Fajne jest to,ze niektóre dania przygotowuje sie na 2dni,na pewno zaoszczedza to czas
Dla mnie najwiekszym plusem jest podana gramatura,ulatwia to znacznie przygotowywanie posilkow
Polecam warto
Gorąco polecam.
Dania z jadłospisów są rewelacyjne ,dopracowane w każdym detalu ,pyszne i bardzo łatwe w przygotowaniach i co najważniejsze ,bardzo szybko się je przyrządza.
Zupa tajska to mój faworyt 😗🥰
Nie jest to mój pierwszy jadłospis kupiony u Ciebie ,mam prawie wszystkie i na różne kcal.( dla mnie inny, dla męża i syna ) i napewno nie ostatni . Czekam na kolejne jadłospisy 😘
Cała nasza trójka poleca je z całego serca .
Ps. Keto jadłospis dla zabieganych to sztos ❤️
Polecam naprawdę, żadnych udziwnień - prosto i smacznie 👍
Polecam każdemu :-)
Nie czekaj, wykup jadłospis i ciesz się wyśmienitym smakiem, lepszym zdrowiem i pięknym wyglądem !
🙂🙂🙂
Zarówno przygotowanie jak i spożywanie przygotowanych potraw sprawia mi wielką frajdę.
Wszystko pyszne, apetyczne. Dania tak skomponowane, że nie jest się głodnym i nie ma pokus i ciągotek słodyczowych ;)
Serdecznie polecam, sama nie mogę doczekać się kolejnego tygodnia diety :)
Polecam z ręką na sercu.
Kupiłem dietę gdzie indziej i owszem była skuteczna ale smak daleki od ideału. Po tygodniu znalazłem Ketowariatkę i pod wpływem innych opinii kupiłem dietę. Nie żałuję ani jednej wydanej złotówki.
A najważniejszy kontakt - tu rewelacja !!!