keto-30-dni
Keto jadłospis – 30 dni
149,00  Select options

Keto jadłospis – 30 dni

149,00 

Co kupujesz?

  • Keto plan odżywiania na 30 dni wraz z dokładnymi przepisami w formie pdf.
  • Ponad 67 przepisów na keto pyszne posiłki.
  • Osobna lista zakupów na każdy tydzień z podaniem dokładnych ilości.
  • BONUS: Dziennik postępów do wydrukowania – idealny do podtrzymania Twojej motywacji oraz notowania wszelkich spostrzeżeń podczas całego procesu utraty wagi. (Wartość: 29,00zł) – A Ty dostajesz go w cenie.

Wybierz kaloryczność i kliknij “dodaj do koszyka”, aby zamówić 👇

(44 opinie klienta)
Wyczyść
Bezpieczne płatności zapewnia

platnosci

Keto jadłospis w wersji standardowej na 30 dni

Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Idealnie trafiłaś!

Jadłospis powstał z myślą o osobach, które chcą zmienić swój styl życia na keto i wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowo skomponowana keto dieta to klucz do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki.

Keto jadłospis składa się z 30 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.

Jadłospis zawiera spis konkretnych keto dań, przypisanych na dany dzień tygodnia. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!

Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają pojęcia jak zacząć dietę ketogeniczną i potrzebują solidnego wsparcia przy rozpoczęciu zdrowego keto stylu życia. Ten keto jadłospis polecam również dla osób żyjących w biegu, które nie mają czasu zastanawiać się, co i kiedy zjedzą. Nie pozostawia wyboru, więc też o wiele łatwiej się go trzymać.

Z takim planem jesteś w stanie szybko polepszyć swoje wyniki zdrowotne oraz poprawić sylwetkę.

Dobieranie planu żywieniowego

Po zakupieniu tego produktu i wybraniu opcji „proszę o pomoc w doborze kaloryczności” w ciągu max. 24 godzin, pomogę Ci dobrać optymalną kaloryczność diety dla Ciebie.

Po sfinalizowaniu płatności, sprawdzaj swojego e-maila, którego podałaś przy zakupie. W ten sposób się z Tobą skontaktuję i wspólnie ustalimy kaloryczność dla Ciebie. Następnie otrzymasz dostęp do właściwego jadłospisu.

Jak wygląda dieta?

  • Dieta ma 3 posiłki dziennie. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
  • Jadłospis jest rozpisany na 30 dni.
  • Rozkład makroskładników: 75% tłuszczu, 20% białka, 5% węglowodanów.
  • Dania są słodkie oraz wytrawne.
  • Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych.
  • Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
  • Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
  • Jadłospis jest idealny na adaptację jak i na redukcję (w zależności od wybranej kaloryczności).

Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup diety?

  • Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Ponadto zakupy robisz raz a niektóre posiłki gotujesz na dwa dni.
  • Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
  • Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
  • Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie ketogenicznej.

Jakie są minusy takiego rozwiązania?

Dieta nie jest dopasowana indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Może nie każdy lubi spaghetti, szakszukę albo łososia, które znajdują się w diecie.

Jakie przepisy znajdę w diecie?

Podam kilka przykładów:

  • pudding chia z owocami
  • lazania
  • karkówka z brokułem
  • omlet z masłem orzechowym
  • a’la pizza z patelni
  • zapiekanka z kurczakiem
  • sałatka Cobb
  • klopsiki w sosie pomidorowym
  • dorsz w parmezanie
  • zupa tajska

i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!

Jak dokonać zakupu?

44 opinie dla Keto jadłospis – 30 dni

    Malgorzata
    Dieta bardzo smaczna, dania różnorodne i proste w przygotowaniu. "Ketowariatka" odpowiadała na zadane w e-mail pytania. Gorąco polecam.
    Marta
    Przepisy łatwe i przystępne, a co najważniejsze smaczne 😊 Gorąco polecam 😉
    EwaR
    Super dieta! Smaczne, różnorodne posiłki, szybkie w przygotowaniu, do zrobienia z łatwo dostępnych produktów. Efekty stosowania diety są niesamowite. Bardzo polecam!
    Iwona
    Od około tygodnia korzystam z jadłospisu na 30 dni i jestem pozytywnie zaskoczona. Jadłospis jest urozmaicony i nawet jeśli wydaje mi się, że składniki w potrawach niby nie pasują do siebie, to posiłki są mega smaczne 🤩 Opis, lista zakupów, plan , wskazówki - wszystko jasne i przejżyste, szczególnie dla takiego laika jak Ja 😅
    Privater
    Wszystko w najlepszym porządku. Bardzo dobrze dobrane menu i mocno urozmaicone. Polecam!!!
    Ania
    Dostałam dietę i dopiero testuje, ale dania smaczne , nie są nudne i nie wymagają dużego zaangażowania czasowego w przygotowaniu. Chętnie podzielę się opinia po dłuższym stosowaniu. Bardzo podoba mi się lista zakupów. Profesjonalizm.
    Joanna
    Bardzo szybka obsługa. Przejrzyste przepisy. Bardzo przydatna lista zamienników. Oskuteczności diety wypowiem się później. Rewelacyjny pomysł z listą zakupów na dany tydzień.
    Keto jadlospis
    Pyszne przepisy, latwe do przygotowania. Najlepszy keto jadlospis jaki testowalam
    Keto jadłospis - 30 dni photo review
    Małgorzata Bojda
    Zapomniałam jeszcze dodać że deserki to poezja ,jak to mówi mój mąż ❤️❤️❤️
    Małgorzata Bojda
    Ja nic nowego jak inni nie napiszę . Dania z jadłospisów są rewelacyjne ,dopracowane w każdym detalu ,pyszne i bardzo łatwe w przygotowaniach i co najważniejsze ,bardzo szybko się je przyrządza. Zupa tajska to mój faworyt 😗🥰 Nie jest to mój pierwszy jadłospis kupiony u Ciebie ,mam prawie wszystkie i na różne kcal.( dla mnie inny, dla męża i syna ) i napewno nie ostatni . Czekam na kolejne jadłospisy 😘 Cała nasza trójka poleca je z całego serca . Ps. Keto jadłospis dla zabieganych to sztos ❤️
    Aneta
    Nie ukrywam, że jest to mój totalny debiut jeśli chodzi o dietę Keto. Wcześniej nigdy z niej nie korzystałam. Jeśli chodzi o sam jadłospis to jestem naprawdę bardzo pozytywnie zaskoczona. Wszystko wytłumaczone, opisane, posiłki są i na słono i na słodko (co mnie bardzo ratuje bo do tej pory zawsze jadłam owsianki na słodko :) Polecam naprawdę, żadnych udziwnień - prosto i smacznie 👍
    Kasia
    Co by tu dużo mówić, jedzonko jest przepyszne, wszystko proste w wykonaniu a dodatkowym efektem ubocznym jest w końcu utrata wagi, wbrew pozorom-w krótkim czasie :) Ketowariatka zawsze pomaga jak trzeba i wie dokładnie co robi. A moim zdaniem 30-dniowy jadłospis jest idealny dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z keto.
    Monika
    Pyszne, smaczne, różnorodne, i extra spis zakupów! Choć bałam sie ze będą trudne w wykonaniu, ich przygotowanie okazało się łatwe! Polecam
    Ania
    Bardzo smaczne i różnorodne dania. szybkie w wykonaniu. Polecam wszystkim!!!
    Weronika
    Bardzo smaczne, rożnorodne dania. Przygotowuje się je bardzo szybko, co jest dodatkowym plusem. Łatwo można samodzielnie powymieniac składniki, a wszystkie dodatkowe informacje sa załaczone w formie załacznikow. Polecam.
    Agnieszka
    Przepisy są mega proste, nie wymagają dużo nakładów czasu, każdy na pewno sobie z nimi poradzi. W smaku? Super, trafione w 100% w mój gust. Co najważniejsze nie czuję w ogóle głodu, czasem nawet porcje są dla mnie nie do przejedzenia i uwaga - kompletnie nie mam ochoty na słodkie, co do tej pory było u mnie stałym punktem dnia! Ogólnie bardzo polecam, ja na pewno skorzystam jeszcze z innych jadłospisów :)
    Justyna
    Pysznie , łatwo i szybko polecam
    JustynaDyrszka
    Polecam! Zaczęłam kilka dni temu ale wszystkie przepisy są proste do przyrządzania i smaczne ! Pudding chia wymiata !
    Magda
    Pozytywne zaskoczenie: posiłki są bardzo smaczne i szybko można je przygotować. Dla osób niezbyt zainteresowane dłuższym pobytem w kuchni idealne. Jestem b.zadowolona
    Marta
    Nareszcie bez liczenia i zastanawiania się czy dobrze policzyłam makro. Przepisy są proste i łatwe do wykonania. Spokojnie można przyszykować szybkie posiłki do pracy. Smaczne i zawierają te produkty, które lubię. Polecam.
    Agnieszka
    Dieta jest super! Nie będąc na diecie nie jadłam tak dobrze! Nie jestem zupełnie głodna, posiłki są urozmaicone, kolorowe, smaczne, syte i różnorodne! Do tego szybkie i łatwe w przygotowaniu, a produkty nie w kosmicznych cenach! Kontakt rewelacyjny! Zdecydowanie POLECAM!
    Ania
    Dania są różnorodne i przyrządza się je bardzo szybko. Dzięki tej diecie na liczniku -5kg. Polecam każdemu :-)
    Iwona
    Na diecie jestem juz dwa tygodnie .Waga mi spada z czego jestem zadowolona.Jedzenie ktore przyzadzam jest szybkie i bardzo dobre.Polecam .
    Gosia
    Rewelacyjny jadłospis ! Urozmaicony, dania pyszne i szybkie w przygotowaniu . Przy insulinooporności w 2 miesiące 9 kg mniej i świetne samopoczucie ! Zero stresu o makro, kcal czy pomysły na posiłki ! Wszystko w wygodnym pliku. I do tego lista zakupów na cały tydzień ! Nie czekaj, wykup jadłospis i ciesz się wyśmienitym smakiem, lepszym zdrowiem i pięknym wyglądem ! 🙂🙂🙂
    Beti
    Dziękuję za keto jadłospis. Stosuję go od tygodnia, dwa kg na wadze mniej :) co mnie ogromnie cieszy. Zarówno przygotowanie jak i spożywanie przygotowanych potraw sprawia mi wielką frajdę. Wszystko pyszne, apetyczne. Dania tak skomponowane, że nie jest się głodnym i nie ma pokus i ciągotek słodyczowych ;) Serdecznie polecam, sama nie mogę doczekać się kolejnego tygodnia diety :)
    Ania
    Przede wszystkim bardzo rzetelna obsługa i błyskawiczny kontakt. Jadłospis rewelacyjny, dania szybkie , różnorodne i nieskomplikowane. Bardzo polecam!
    Agnieszka
    Jadłospis rewelacja!! Potrawy pyszne i łatwe w przygotowaniu! Stosuje dopiero tydzień ale już jestem bardzo zadowolona! Polecam serdecznie!
    Dorota
    Gdybym mogła dać więcej gwiazdek, zdecydowanie bym to zrobiła! Jako cukrzyk typu 1 szczególnie dostrzegam zalety tej diety i mogę z całą pewnością powiedzieć, że jest fenomenalna. Świetnie dobrane posiłki, łatwe w przygotowaniu, tzw. "niebo w gębie", bliscy i znajomi zawsze chwalą! Jem niczym Król. Chociaż jadłospis stosuję dopiero 1 tydzień, obserwuję Fb i stronę Ketowariatki od kilku miesięcy. Stąd z pełnym zaufaniem wykupiłam tenże 30 dniowy plan, ponieważ parę przepisów umieszczonych na stronach już miałam okazję wypróbować. Aneta! Jesteś ode mnie niewiele starsza, dlatego też nie mogę wyjść z podziwu, że tworzysz takie cudowne rzeczy. Jesteś pewnego rodzaju motywacją. Gratuluję! Absolutny sukces poparty profesjonalizmem. Tak trzymaj i oby tak dalej! A wracając do jadłospisu.. Polecam i zachęcam z całego serca! :)
    Jolla
    Super stosuję dopiero tydzień ale już trochę schudłam i czuję się o wiele lepiej. Wielkie dzięki.
    Proxma
    Proste w przygotowaniu, smaczne. Skuteczna dieta. Polecam osobom, które nie mają czasu na gotowanie.
    Robert_Ełk
    Dania różnorodne i bardzo smaczne . Posiłki przygotowuje się szybko , nie trzeba stać godzinami w kuchni. Bardzo pomocna jest lista zakupów. Jestem na bilansie kalorycznym ujemnym , rozpocząłem dietę tydzień temu i już mam 2kg mniej, a przy tym nie doczuwam dokuczliwego głodu. Wszystko na + gorąco polecam.
    Ula
    Jedzonko pyszne, super latwe w przygotowaniu. Nie chodzi sie wogole glodnym. Polecam kazdemu kto sue zastanawia 😊
    Ewelina
    Polecam, jedzonko z jadłospisu przepyszne i bardzo różnorodne. Jestem bardzo zadowolona!
    Martowska
    Rewelacja, smaczne i szybkie w przygotowaniu. Tak ciekawe, że wykupiłam prawie wszystkie🙈. A słodkości przepyszne. Jestem zachwycona. Nie chodzę głodna a wręcz przeciwnie mam wrażenie że jem więcej niż wcześniej😉I nie ciągnie mnie do słodkiego - cud. Polecam z całego ❤️ Warto, dopiero od tygodnia stosuje i 2 kg w dół.
    Juti
    Rewelacyjny jadłospis. Pyszne dania, łatwe w przygotowaniu, większość można zabrać w pudełeczku do pracy. W końcu wiem co jem 👍😊
    Aleksandra
    Jadłospis jest rewelacyjny ❤️ Wszystko jest pyszne, urozmaicone, szybkie do przygotowania i pięknie wygląda na talerzu. Dzięki tym przepisom wiem, że wspaniałe odżywiam mój organizm. Polecam z całego serca ❤️❤️❤️
    Paweł
    Kilka ważnych dla mnie konkretów: nie trzeba liczyć kalorii - posiłki mają już je przeliczone; składniki są ogólnodostępne i w normalnych cenach; potrawy są urozmaicone - wplecione są różne smaki, czego brakowało mi ostatnio w diecie z Multisportu; zauważyłem faktyczny spadek wagi, gdzie przez kilka lat intensywnego sportu nie mogłem nawet delikatnie zejść z kg; posiłki są dobrze dobrane - nie muszę w ciągu dnia podjadać i nie potrzebuję słodyczy. Dodatkowo wielka zaleta - Aneta na bieżąco podpowiada, co dla mnie, który jest początkujący, ma b. duże znaczenie.
    Joanna
    Zaczęłam 4 tydzień z dieta keto 1500 kcal. Przepisy są fenomenalne, mega proste, przepyszne i ułożone tak, że nic się nie marnuje. Zero ochoty na słodycze, w ogóle nie czuje głodu. W pierwszym tygodniu miałam ze trzy dni bóle głowy. Co najlepsze zaczęłam z waga 94.1 kg a dziś 85.4 kg. Bardzo dziękuję i serdecznie polecam.
    Paula
    Gorąco polecam. Dania przepyszne i szybkie w przygotowaniu, wogle nie czuć, że jest się na diecie :) przepisy są tak smaczne, że wykupiłam prawie wszystkie
    Karolina
    Cud dieta. Dzięki niej wyleczyłam insulinooporność po 7 latach walki i próbowania różnych diet-cud. Fenomenem jest fakt, że nie czuć głodu, gdzie zazwyczaj przy IO uczucie wilczego głodu i "ssania" w żołądku towarzyszyło mi bez przerwy. Dodatkowo autorka zawsze służy pomocą, radą oraz motywuje do działania. Polecam z ręką na sercu.
    Marcin
    Profesjonalne podejście!!! Jadłospis jest genialny bo potrawy są super dobrane pod względem smaku i zróżnicowania. Kupiłem dietę gdzie indziej i owszem była skuteczna ale smak daleki od ideału. Po tygodniu znalazłem Ketowariatkę i pod wpływem innych opinii kupiłem dietę. Nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. A najważniejszy kontakt - tu rewelacja !!!
    Konieczna Elzbieta
    Dopiero probuje.
    Beata
    Zakupiłam całość tydzień temu dokładnie, jak narazie wszystko mi pasuje stosuje 1700 kcal, porcję są jak dla mnie dość spore... Zobaczymy jakie wyniki będą za te 30 dni.... Najlepsze jest to że codziennie jest coś innego nie ma tej monotonii.. Super polecam
    Kasia
    Witam , posiadam ten jadłospis od października , jest fenomenalny, tak jak w opisie , stosuje go od prawie pół roku na przemiennie z 14 dniowym, jeszcze mi się nie znudził , mam mnóstwo ulubionych dań , jest bardzo rozmaity i smaczny ( przede wszystkim praktyczny i szybki w przygotowaniu) . Zgubiłam już 24 kg,. Gorąco polecam !!!!!!!!!
Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.