Dieta keto - jadłospis na 30 dni
Jesteś na początku swojej przygody z dietą ketogeniczną? Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety keto, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Idealnie trafiłaś!
Jadłospis powstał z myślą o osobach, które nigdy nie miały styczności z dietą ketogeniczną i chcą zmienić swój styl życia na keto oraz wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowo skomponowana keto dieta to klucz do lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki.
Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają pojęcia jak zacząć dietę ketogeniczną i przejść poprawnie keto adaptację oraz potrzebują solidnego wsparcia przy rozpoczęciu zdrowego keto stylu życia. Ten keto jadłospis polecam również dla osób żyjących w biegu, które nie mają czasu zastanawiać się, co i kiedy zjedzą.
Keto jadłospis składa się z 30 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.
Jadłospis zawiera spis konkretnych keto dań, przypisanych na dany dzień tygodnia. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!
Z takim planem jesteś w stanie szybko polepszyć swoje wyniki zdrowotne oraz poprawić sylwetkę.
✅ To dieta dla Ciebie jeśli:
- jesteś osobą, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z dietą ketogenną
- chcesz nauczyć się zdrowo gotować dania ketogeniczne, które nie są przesycone tłuszczem
- pragniesz trwale zredukować masę ciała i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej
- chcesz poprawić swoje zdrowie i wyniki badań
- chcesz bezpiecznie i skutecznie wejść w stan ketozy
- pragniesz zwiększyć swoją energię i poprawić ogólne samopoczucie
- masz problemy z przewodem pokarmowym, takie jak wzdęcia, zgaga czy biegunka
- zmagasz się z problemami skórnymi, takimi jak wypryski, atopowe zapalenie skóry, czy wypadanie włosów
- borykasz się z Hashimoto, niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, endometriozą albo PCOS
- dążysz do kontroli poziomu insuliny i cukru we krwi, co jest kluczowe dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 lub innymi zaburzeniami metabolicznymi
- chcesz zredukować stany zapalne w swoim organizmie i poprawić swoje zdrowie metaboliczne, w tym znormalizować poziom cholesterolu i trójglicerydów
- zmagasz się z nadmierną wagą i niekontrolowanym podjadaniem
- brakuje Ci pomysłów na posiłki keto i nie wiesz jak komponować dania do założeń diety ketogennej
- jesteś osobą prowadzącą szybki tryb życia i masz mało czasu na planowanie oraz przygotowanie posiłków
Co znajdziesz w diecie keto na 30 dni?
Plan dietetyczny zawiera:
- Smaczny i szybki jadłospis na 30 dni.
- Aż 67 różnych posiłków z dokładnymi przepisami (niektóre dania gotujesz raz na 2 dni).
- 3 pyszne posiłki każdego dnia: śniadanie, obiad i kolacja.
- Starannie policzone kalorie, makroskładniki, błonnik, witaminy i składniki mineralne.
- Dania bez glutenu i bez cukru, przeciwzapalne z niskim indeksem glikemicznym, z niskim ładunkiem glikemicznym i pełne antyoksydantów.
- Rozkład makroskładników: 75% tłuszczu, 20% białka, 5% węglowodanów.
- Przejrzyste przepisy skomponowane z ogólnodostępnych składników, które dostaniesz w każdym markecie np. Lidl czy Biedronka.
- Szybkie i proste w przygotowaniu posiłki, smaczne oraz różnorodne.
- Przemyślany układ posiłków - koniec z marnowaniem żywności.
- Wygodną listę zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Ci ich planowanie.
- Jadłospis w wersji gotowej do druku.
Dlaczego warto wybrać dietę keto na 30 dni?
Już ponad 32 500 klientów osiągneło swoje cele dzięki moim metodom. Jeżeli tylu ludziom się udało, nie ma powodu, dla którego Ty miałabyś nie osiągnąć podobnych rezultatów!
- Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Ponadto zakupy robisz raz a niektóre posiłki gotujesz na dwa dni.
- Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
- Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
- Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie ketogenicznej.
- Zwiększysz sytość po posiłkach i zniwelujesz podjadanie, dzięki odpowiedniemu skomponowaniu posiłków.
- Zdrowo i bez efektu jojo zredukujesz masę ciała (przy wyborze odpowiedniej kaloryczności).
Jakie posiłki znajdziesz w diecie keto?
Dieta ketogenna może być szybka, smaczna i tania. Oto przykładowe dania z diety:
- Pudding chia z owocami
- Lazania
- Karkówka z brokułem
- A'la pizza z patelni
- Zapiekanka z kurczakiem
- Sałatka Cobb
- Klopsiki w sosie pomidorowym
- Dorsz w parmezanie
- Zupa tajska
i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków.
Jak zamówić dietę keto na 30 dni?
- Wybierz kaloryczność diety (od 1500 do 2500 kcal).
- Dodaj jadłospis do koszyka klikając na przycisk „dodaj do koszyka”.
- Podaj adres e-mail, na który mam wysłać jadłospis.
- Dokonaj bezpiecznych płatności poprzez Przelewy24 (błyskawiczny przelew lub BLIK), zapłać kartą lub używając PayPal.
- Po dokonaniu zakupu otrzymasz jadłospis w ciągu kilku następnych minut w formacie PDF na podany w zamówieniu adres e-mail. Możesz go otworzyć na każdym urządzeniu lub po prostu go wydrukować. Jeśli e-mail nie przyjdzie, sprawdź foldery na poczcie jak spam/niechciane/oferty. Jeśli nie ma go też w spamie, napisz do mnie na aneta@ketowariatka.pl – naprawię to5
Zobacz przemiany moich Podopiecznych
Nie bede ukrywal,ale tez sie podlaczylem .
Menu zroznicowane i pyszne, sami bylismy w szoku ze tez tak mozna.Glodni nie chodzimy a
efekt jest niesamowity, a to pierwszy tydzien.
Dziekujemy