low-carb-zabiegany
Jadłospis low carb dla zabieganych – 14 dni
139,00  Wybierz opcje

Jadłospis low carb dla zabieganych – 14 dni

139,00 

  • Gotowy niskowęglowodanowy (low carb) plan odżywiania na 14 dni wraz z dokładnymi przepisami w formie pdf.
  • Ponad 29 przepisów na pyszne dania niskowęglowodanowe.
  • Dieta zawiera 2 posiłki każdego dnia.
  • Dieta wspiera post przerywany.
  • Dieta zawiera nabiał, mięso, ryby, jaja, strączki, orzechy oraz nasiona.
  • Osobna lista zakupów na każdy tydzień z podaniem dokładnych ilości.
  • Lista zamienników: porady jak wymieniać produkty w przepisach dzięki czemu możesz modyfikować posiłki pod swoje preferencje.
  • Dodatek: niezbędne informacje jak czytać etykiety produktów, aby dobrze wybierać oraz jak nie marnować żywności.
  • BONUS: Dziennik postępów do wydrukowania – idealny do podtrzymania Twojej motywacji oraz notowania wszelkich spostrzeżeń podczas całego procesu utraty wagi.
  • Jednorazowa opłata, nieograniczony dostęp.

🟢 Nie wiesz, jaką kaloryczność diety wybrać? Oblicz swoje zapotrzebowanie »

 

Wybierz kaloryczność diety i kliknij “dodaj do koszyka”, aby zamówić 👇

(47 opinii klienta)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 139,00 
Bezpieczne płatności zapewnia

platnosci

Jadłospis low carb dla zabieganych na 14 dni

Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Idealnie trafiłaś!

Jadłospis powstał z myślą o osobach, które chcą zmienić swój styl życia na niskowęglowodanowy i wdrożyć post przerywany. Intermittent fasting (IF) jest znakomitym sposobem na wspieranie procesów spalania tłuszczu, który przynosi również wiele innych korzyści zdrowotnych. Dieta low carb i post przerywany doskonale się uzupełniają – taka kombinacja może wynieść Twoją dietę na nowy poziom.

Jadłospis sprawdzi się idealnie dla tych co są na drodze do diety ketogenicznej (która jest bardziej restrykcyjna od diety low carb), a także dla tych, którzy są już na diecie keto i chcą wprowadzić większe ilości węglowodanów do swojego jadłospisu, ale przy tym nie doprowadzić do żadnych niedoborów w swoim organizmie. 

Jeśli chcesz połączyć korzyści płynące z diety niskowęglowodanowej z tymi płynącymi z postu przerywanego to ten jadłospis jest dla Ciebie. Prawidłowo skomponowana dieta low carb oraz post przerywany to klucz do jeszcze lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki.

Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają pojęcia jak zacząć dietę niskowęglowodanową w połączeniu z postem przerywanym i potrzebują solidnego wsparcia. Ten jadłospis low carb polecam osobom zabieganych, które potrzebują szybkich, sprawdzonych i prostych w przygotowaniu posiłków. Jeśli żyjesz w biegu i nie masz czasu na stanie w kuchni oraz zastanawiać się, co i kiedy zjesz, to ten jadłospis low carb jest właśnie dla Ciebie.

Jadłospis low carb dla zabieganych składa się z 14 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.

Jadłospis zawiera spis konkretnych dań niskowęglowodanowych, przypisanych na dany dzień tygodnia. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Jadłospis low carb ułożony jest z produktów łatwo dostępnych, które kupisz w większości sklepów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!

Jak wygląda dieta?

  • Dieta ma 2 posiłki dziennie (+ czasem koktajl niskowęglowodanowy jako smaczna przekąska w wyższy kalorycznościach). Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
  • Jadłospis jest rozpisany na 14 dni.
  • Rozkład makroskładników: 57% tłuszczu, 23% białka, 20% węglowodanów.
  • Dania są słodkie oraz wytrawne.
  • Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych.
  • Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
  • Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
  • Jadłospis ten jest najlepszą opcją, jeśli chcesz zredukować masę ciała, zwiększyć sytość po posiłkach i wyeliminować podjadanie.

Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup diety?

  • Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty. Ponadto zakupy robisz raz a niektóre posiłki gotujesz na dwa dni.
  • Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
  • Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
  • Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie niskowęglowodanowej (low carb).
  • Zwiększysz sytość po posiłkach i zniwelujesz podjadanie, dzięki odpowiedniemu skomponowaniu posiłków.
  • Zdrowo i bez efektu jojo zredukujesz masę ciała (przy wyborze odpowiedniej kaloryczności).

Jakie przepisy znajdę w diecie?

Podam kilka przykładów:

  • sałatka z serkiem wiejskim
  • burger z frytkami z selera i batatów
  • owsianka z cukinią, malinami i borówką
  • paella z indykiem i warzywami
  • buddha bowl
  • sałatka z karmelizowaną gruszką
  • dorsz w sosie curry z marchewką i groszkiem
  • zupa jarzynowa z klopsikami
  • kiełbaski z sosem tzatzyki
  • pizza z patelni z szynką parmeńską

i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!

Jak dokonać zakupu?

47 opinii dla Jadłospis low carb dla zabieganych – 14 dni

  1. Ilona
    Bardzo różnorodne posiłki, trochę bardziej czasochłonna dieta od keto ale trzeba wpaść w rytm tej diety
    Justyna
    Po 7 dniach i sprawdzeniu 14 posiłków w tym czasie , mogę szczerze napisać , że wszystkie bardzo dobre. Widać , że przepisy są dopracowane pod każdym ...More
    Po 7 dniach i sprawdzeniu 14 posiłków w tym czasie , mogę szczerze napisać , że wszystkie bardzo dobre. Widać , że przepisy są dopracowane pod każdym względem. Dieta jest prosta i bardzo smaczna . Czy na zimno czy na ciepło czy na drugi dzień po wcześniejszym przygotowaniu.
    Magdalena Leśnik
    Ten jadłospis był pierwszym zakupionym u Anety. I powiem Wam jedno, że nigdy więcej innych jadłospisów. Jadłospis zróżnicowany, przepisy mega proste, ...More
    Ten jadłospis był pierwszym zakupionym u Anety. I powiem Wam jedno, że nigdy więcej innych jadłospisów. Jadłospis zróżnicowany, przepisy mega proste, a przede wszystkim smaczne i sycące! Największą zaletą jadłospisów jest rewelacyjna dostępność produktów, zakupy zrobisz w każdym Lidlu czy Biedronce. No i ta lista zakupów na cały tydzień oszczędza czas a przede wszystkim pieniądze, bo kupujesz tylko to co potrzebujesz a nie co zjesz oczami! Oczywiście po przetestowaniu skusiłam się na kilka kolejnych. A co więcej mąż jak zobaczył moje posiłki to sam się przekonał i gotujemy razem.
    Joanna
    Jestem dopiero 3 dni na diecie, ale z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć , że jest smaczna, syta i łatwa w przygotowaniu :-) Mam nadzieję, że wytrw...More
    Jestem dopiero 3 dni na diecie, ale z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć , że jest smaczna, syta i łatwa w przygotowaniu :-)
    Mam nadzieję, że wytrwam i będę i sięgać po więcej przepisów z różnych kategorii :-)
    Malgośka
    Bardzo fajne przepisy, łatwe do zrobienia, łatwe do kupienia. Wielkie dzięki za policzenie kalorii dla mnie. Bardzo dobry kontakt z Keto Wariatka . Go...More
    Bardzo fajne przepisy, łatwe do zrobienia, łatwe do kupienia. Wielkie dzięki za policzenie kalorii dla mnie. Bardzo dobry kontakt z Keto Wariatka . Goraco polecam.
    KATE
    Swietne przepisy,szybko i smacznie a ebook graficznie-PETARDA.
    Kasia
    Super jadłospis.
    Ewa
    Posiłki syte , smaczne - nie czuje że jestem na jakiejkolwiek diecie :) To moj kolejny zakup i napewno nie skończę tylko na tym . Bardzo polecam wsz...More
    Posiłki syte , smaczne - nie czuje że jestem na jakiejkolwiek diecie :)
    To moj kolejny zakup i napewno nie skończę tylko na tym . Bardzo polecam wszystkim którzy się zastanawiają :)
    Magdalena
    Jadłospis urozmaicony, produkty dostępne w sklepie, potrawy łatwe w przygotowaniu i smaczne, jestem zadowolona
    Marta
    Super przepisy! Tak jak mówiła Aneta, warto wiosną/latem przejść na lc, chociażby dlatego, że jest sezon na tak pyszne owoce i warzywa. Polecam z całe...More
    Super przepisy! Tak jak mówiła Aneta, warto wiosną/latem przejść na lc, chociażby dlatego, że jest sezon na tak pyszne owoce i warzywa. Polecam z całego serca! Nawet nie wiem, że jestem na diecie:)
    Marta
    Smaczny i skuteczny jak zawsze! Rzeczywiście lepszy na lato, ze względu na dostępność pysznych owoców. Polecam z całego serca!
    Adison
    Posilki calkowicie w mojm guscie smakowym. Uwielbiam prostote i nie lubie stac przy garach. Sama rozpisuje standardowe diety ale od Anety to moj juz d...More
    Posilki calkowicie w mojm guscie smakowym. Uwielbiam prostote i nie lubie stac przy garach. Sama rozpisuje standardowe diety ale od Anety to moj juz drugi jadlospis.💜
    Magdalena
    Idąc doświadczeniem Twoim Aneto 😄 zdecydowałam się na okres wiosenno letni wskoczyćz z keto na low carb no i ….. CUDOWNOŚCI !!!!! Przepyszne posiłki k...More
    Idąc doświadczeniem Twoim Aneto 😄 zdecydowałam się na okres wiosenno letni wskoczyćz z keto na low carb no i ….. CUDOWNOŚCI !!!!! Przepyszne posiłki które przygotowuję bardzo szybko !!!!! Polecam z całego serca ❤️
    Aga
    Niezmiennie polecam :)
    Izabela
    Polecam wszystkim jadłospis Anetki, cm lecą w dół a dania są mega.smaczne i bardzo szybko się przygotowuje
    Anita
    Smaczne i szybkie przepisy! POLECAM!
    Małgorzata Cieszka
    Jeszcze nie korzystałam z przepisów tylko je przeglądałam ale wszystko wygląda apetycznie.
    Elżbieta J.
    PRZEPYCHOTA !! dieta low carb dla zabieganych - 1700 kcal. polecam polecam polecam, nie chodze głodna, nie mam ochoty na słodkie ani podjadanie, wszys...More
    PRZEPYCHOTA !! dieta low carb dla zabieganych - 1700 kcal. polecam polecam polecam, nie chodze głodna, nie mam ochoty na słodkie ani podjadanie, wszystko szybciutko sie przygotowuje. Na pewno kupie jeszcze inne diety. Samo zdrowie :)))
    Agnieszka
    Przepisy są bardzo proste, a posiłki smaczne. Polecam w 100 %.
    KASIAG
    Super jadłospis. Łatwo szybko i smacznie. Tego szukałam!
    Dagmara
    Polecam. Posiłki duże, sycące, ale co najważniejsze - po tygodniu - 1,8kg 🙂
    Natalia
    Niedawno zaczęłam stosować , i jestem mega zadowolona pyszne ... Polecam serdecznie
    Marta
    Wczoraj na obiad zrobiłam sobie Sałatkę z pieczonymi buraczkami , piersią indyka , kozim serem , granat, maliny itd... No połączenie nieziemskie. Smak...More
    Wczoraj na obiad zrobiłam sobie Sałatkę z pieczonymi buraczkami , piersią indyka , kozim serem , granat, maliny itd... No połączenie nieziemskie. Smakowało mi bardzo, aż musiałam każdy kęs celebrować. Reszta przepisów - pychotka. Polecam low carb dla zabieganych z czystym sercem :)
    Regina
    Dieta low carb dla zabieganych super sprawa, posilki smaczne i syte, porcje ogromne. Nie trzeba spędzać całego dnia w kuchni, posiłki łatwe i szybkie ...More
    Dieta low carb dla zabieganych super sprawa, posilki smaczne i syte, porcje ogromne. Nie trzeba spędzać całego dnia w kuchni, posiłki łatwe i szybkie w przygotowaniu.
    Basia
    Przepisy zdecydowanie zasługują na najwyższą ocenę. Polecam!
    Monika S.
    Czekałam z dodaniem opinii aż przetestuję w całości. Świetne przepisy - szybkie i smaczne. To mój kolejny zakupiony jadłospis i jak zwykle jestem bard...More
    Czekałam z dodaniem opinii aż przetestuję w całości. Świetne przepisy - szybkie i smaczne. To mój kolejny zakupiony jadłospis i jak zwykle jestem bardzo zadowolona.
    Gosia
    Skusiłam się zakupić Low Carb dla zabieganych, po spróbowaniu klasycznego Low Carb 14 dni. Jestem tak samo zachwycona, jak poprzednim. Posiłki mogę na...More
    Skusiłam się zakupić Low Carb dla zabieganych, po spróbowaniu klasycznego Low Carb 14 dni. Jestem tak samo zachwycona, jak poprzednim. Posiłki mogę na dwie porcje rozłożyć jak np. mam do pracy coś zabrać, i również jestem po tym syta :)
    Paulina
    Dieta keto super zrobiona od początku do końca, nie czułam się głodna przepisy super smaczne i proste , jeśli chodzi o Low Carb dania troszkę bardziej...More
    Dieta keto super zrobiona od początku do końca, nie czułam się głodna przepisy super smaczne i proste , jeśli chodzi o Low Carb dania troszkę bardziej jak dla mnie czasochłonne, myślałam że będą to szybkie dania do zrobienia a okazało się że chodziło o to że rozpiska jest na 2 dania dziennie ale i tak z czystym sercem mogę polecić. Dużo diet próbowałam u wielu osób znanych i mniej znanych i uważam że te od ketowariatki są najlepsze :)
    Ewa
    Pyszne jedzonko! Przepisy super, lista zakupów oczywiście bardzo pomocna (ogromny plus). Dieta idealna dla zabieganych :)
    Vanessa
    Pyszne przepisy które przygotujesz w chwile. Zakochałam się w owsiance z cukinia i borówkami! Hit! Polecam wszystkim z całego serca!!! Aneta na pewno ...More
    Pyszne przepisy które przygotujesz w chwile. Zakochałam się w owsiance z cukinia i borówkami! Hit! Polecam wszystkim z całego serca!!! Aneta na pewno doradzi w razie jakichkolwiek niepewności :)
    Sabina
    Naprawdę świetne przepisy nawet dla osób, które nie są mistrzami w kuchni. Jestem też mega zadowolona z efektów diety. Duże urozmaicenie sprawia, że n...More
    Naprawdę świetne przepisy nawet dla osób, które nie są mistrzami w kuchni. Jestem też mega zadowolona z efektów diety. Duże urozmaicenie sprawia, że nie mam ochoty na niezdrowe produkty.
    Beata
    Smaczna , pełnowartościowa dieta . Jestem zachwycona przepisami i mam nadzieje , że w końcu uda mi się zgubić zbędne kilogramy ☺️
    Ania
    Mam prawie wszystkie jadłospisy od Ketowariatki. Nie zliczę już ile keto i low carb jadłospisów przetestowałam jednak za każdym razem wracam do Anetki...More
    Mam prawie wszystkie jadłospisy od Ketowariatki. Nie zliczę już ile keto i low carb jadłospisów przetestowałam jednak za każdym razem wracam do Anetki. Proste, smaczne przepisy z którymi poradzi sobie nawet osoba która nie gotuję na codzień. Ja polecam z całego serca. A kazdy kolejny jadłospis napewno zakupie.
    Agnieszka
    Super, extra, rewelacyjny.Polecam każdemu z całego serca.
    Ewa D.
    Ciekawe przepisy, łatwe i szybkie w przygotowaniu, smacznie i zdrowo. Polecam :-)
    Jola
    Drugi tydzień na LowCarb dla zabieganych - pyszne posiłki i proste w przygotowaniu. Kontakt z Anetą bardzo przystępny i miły, polecam.
    Karolina
    Próbowałam już wielu diet, jednak ta od KetoWariatki pasuje mi najbardziej. Proste w przygotowaniu posiłki, które przede wszystkim nie zajmują dużo cz...More
    Próbowałam już wielu diet, jednak ta od KetoWariatki pasuje mi najbardziej. Proste w przygotowaniu posiłki, które przede wszystkim nie zajmują dużo czasu i są bardzo syte. Polecam ! :)
    Nigragrani
    Jestem po pierwszym tygodniu i potwierdzam, że posiłki są proste, szybkie oraz smaczne. Polecam ;)
    Patrycja
    Polecam! Pyszne jedzonko, czuję się po nim syta, ale jednocześnie lekka!
    KStruska
    Bardzo pyszna, dobrze dobrana i zróżnicowana dieta. Posiłki są syte, pyszne i mile nie tylko dla układu trawiennego ale i oka. Przyrządza się je szy...More
    Bardzo pyszna, dobrze dobrana i zróżnicowana dieta. Posiłki są syte, pyszne i mile nie tylko dla układu trawiennego ale i oka. Przyrządza się je szybko i nie wymagają wygórowanych umiejętności kulinarnych oraz wybujałych sprzętów kuchennych. Pierwsze kilka dni było ciężkie z uwagi na wcześniejsze nie jednorodne pory jedzenia. Po tygodniu z dumą stwierdzam, że warto przejść na taki model żywienia,bo po prostu czuje się lepiej, nie jestem wzdeta, nie mam ochoty na podjadanie, nie ciągnie mnie na siłę do czekolady czy chipsów. Partner również sobie chwali, pomimo że w swojej pracy nie zawsze ma możliwość zjedzenia 'na cieplo'. Ogólnie bardzo na plus 👌 kolejne dni przed nami... Powolutku i do przodu!
    Mariola
    Super przepisy, polecam:)
    Grazyna
    Jadłospis super. Idealny dla zabieganych. Czasem muszę zmodyfikować lub zamienić składnik ale ogólnie wszystko ok.
    Monika
    Bardzo latwe i smaczne posilki
    Diana
    Super przepisy, podoba mi się forma, a lista zakupów to jakiś cudowny pomysł! Jestem na tak! Dwa tygodnie bez nudy w kuchni
    Dorota
    Jak zawsze wszystko przemyślane i pyszne
Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *