Keto jadłospis sezonowy (jesień-zima) na 7 dni
Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest smaczna i składa się z sezonowych produktów, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Idealnie trafiłaś!
Jadłospis powstał z myślą o osobach, które potrzebują solidnego wsparcia na diecie ketogenicznej i chcą wzmocnić odporność w ten jesienno-zimowy czas dzięki sycącym i rozgrzewającym posiłkom. Ten keto jadłospis polecam również dla osób żyjących w biegu, które nie chcą liczyć kalorii i nie mają czasu zastanawiać się, co i kiedy zjedzą.
Sezonowy keto jadłospis jesień-zima składa się z 7 dni i możesz go powtarzać tak długo jak chcesz.
Jadłospis zawiera spis 21 konkretnych keto dań z produktów sezonowych, przypisanych na dany dzień tygodnia. Jadłospis bazuje na najbardziej wartościowych i sezonowych produktach, a przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez problemu zrobić samodzielnie w domu. Wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów, które zrobisz w większości sklepów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem!
Jak wygląda dieta?
- Dieta ma 3 posiłki dziennie. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
- Jadłospis jest rozpisany na 7 dni.
- Rozkład makroskładników: 73% tłuszczu, 20% białka, 7% węglowodanów.
- Dania są słodkie oraz wytrawne.
- Jadłospis jest sezonowy – bogaty w smaki jesień/zima, takie jak dynia, kiszonki, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie.
- Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych.
- Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
- Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
- Jadłospis jest idealny na keto adaptację oraz redukcję.
Jakie korzyści zyskujesz decydując się na zakup diety?
- Oszczędność czasu – do diety dołączona jest lista zakupów. Zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po niezdrowe produkty.
- Oszczędność pieniędzy – Każdy wie, że spontaniczne zakupy bez ładu i składu kosztują najwięcej i sprawiają, że wyrzucamy dużo jedzenia.
- Różnorodność – Nie musisz szukać przepisów i zastanawiać się co by tu zjeść. W diecie znajdziesz wiele ciekawych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym będzie ona łatwa, smaczna i przyjemna w realizacji!
- Zbilansowany plan żywienia – jadłospis jest zbilansowany tak, żeby dostarczał jak najwięcej składników odżywczych. W końcu nie każdy musi wiedzieć jak łączyć produkty na diecie ketogenicznej.
Jakie przepisy znajdę w diecie?
Podam kilka przykładów:
- bigos staropolski
- malinowe tiramisu
- naleśniki ruskie
- pieczona brukselka z indykiem
- kremowa zupa dyniowa
- ryba po grecku
- sałatka z pieczonych warzyw z fetą
- omlet z jabłkiem i cynamonem
- tatar ze śledzia i awokado
- zrazy w sosie pieczarkowym
i wiele innych sprawdzonych, smacznych i zdrowych posiłków!
Jak dokonać zakupu?
- Wybierz kaloryczność (od 1500 do 2500 kcal).
- Dodaj jadłospis do koszyka klikając na przycisk „dodaj do koszyka”.
- Podaj adres e-mail, na który mam wysłać jadłospis.
- Dokonaj bezpiecznych płatności poprzez Przelewy24 (błyskawiczny przelew lub BLIK) lub używając PayPal.
- Po dokonaniu zakupu otrzymasz jadłospis w ciągu kilku następnych minut w formacie PDF na podany w zamówieniu adres e-mail. Możesz go otworzyć na każdym urządzeniu lub po prostu go wydrukować. Jeśli e-mail nie przyjdzie, sprawdź foldery na poczcie jak spam/niechciane/oferty. Jeśli nie ma go też w spamie, napisz do mnie na aneta@ketowariatka.pl – naprawię to.
z łatwo dostępnych produktów w tym okresie, potrawy super. Na pewno skorzystam jeszcze z innych pakietów :)
Pozdrawiam cieplutko
Aneta
Polecam :)
Jadłospis spełnił moje oczekiwania w szczególności podział sezonowy a w rezultacie dostępność produktów. Polecam zakup. U mnie wydrukowany i gotowy do działania. Pozdrawiam